Mini Curso Intensivo de Meditação - 2 d

Descrição do serviço

Este minicurso é um convite a desacelerar, silenciar e aprofundar a presença consciente através de um mergulho gradual na prática da meditação. Ao longo do fim de semana, serão oferecidas 8 horas de meditação guiada e 3 horas de conteúdo teórico, criando uma base sólida tanto para iniciantes quanto para praticantes que desejam refinar e estabilizar sua prática. A prática central será a meditação Anapanasati (atenção plena à respiração), inspirada diretamente nos ensinamentos do sutta, pelos meus mestres S.N. Goenka e Ajahn Chahn e nos princípios apresentados no curso The Mind Illuminated. Complementaremos com meditação caminhando e uma introdução progressiva à técnica de Vipassana, permitindo uma experiência corporal, sensorial e investigativa da atenção plena. Para favorecer o aprofundamento, os participantes são convidados a manter silêncio o máximo possível durante o retiro, criando um espaço de recolhimento, escuta interna e clareza mental. O uso de celulares serão preferencialmente restrito a poucos minutos ao dia, apenas para o essencial. Este é um espaço de cuidado, simplicidade e presença — um tempo dedicado a observar a mente, cultivar estabilidade, clareza e uma relação mais consciente com a experiência do momento presente. Um fim de semana para voltar ao corpo, à respiração e ao agora.